The Effect of Moderate Exercise on Blood Pressure, pulse Rate, Peak Expiratory Flow and Anthropometrics Measurement among Medical Students at International University of Africa

Abstract

الخلفية: تتضمن اللياقة البدنية ,اللياقة القلبية التنفسية وقوة العضلات وتكوين الجسم والمرونة. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام له تأثير مفيد على التحكم في ضغط الدم، وملامح البروتينات الدهنية، وتحسين كل من التمثيل الغذائي للجلوكوز وحساسية الأنسولين. في هذه الدراسة، قمنا بتقييم تأثير التمارين المعتدلة على بعض المعايير القلبية والتنفسية في مجموعة من الشباب الأصحاء. الطريقة: خضع حوالي تسعة عشر من الشباب الصحيين لبرنامج منتظم من التمارين المعتدلة الشدة، دورتين في الأسبوع لمدة أربعة أسابيع. كل جلسة كانت حوالي 20-30 دقيقة. تم قياس المقاييس الأنثروبومترية بما في ذلك مؤشر كتلة الجسم ومحيط الخصر وطيات الجلد لجميع الموضوعات قبل الجلسة الأولى والأخيرة. تم قياس معدل النبض، ضغط الدم الانقباضي(SBP)، ضغط الدم الانبساطي(DBP) ومعدل تدفق الزفير الذروة قبل وبعد كل جلسة. النتيجة: أظهرت النتيجة انخفاضًا ملحوظًا في وزن الجسم (P = 0.03)، ومؤشر كتلة الجسم (P = 0.04) بعد أربعة أسابيع من التمارين المعتدلة. في فترة ما قبل التمرين، كان هناك انخفاض كبير في معدل النبض (P = .002)، SBP (P = 0.03) وDBP (P = 0.02) في الجلسة الأخيرة مقارنة بالجلسة الأولى. أظهرت المقارنة بين وسائل النبض وضغط الدم في فترة ما قبل التمرين على امتداد الأسابيع الأربعة انخفاضًا كبيرًا فقط في متوسط معدل النبض السابق (P = 0.001) من الأسبوع الأول إلى الأسبوع الرابع بدون تغييرات كبيرة على (SBP) أو (DBP).

استنتاج: تشير النتائج التي توصلنا إليها إلى أن التدريب المعتدل على ممارسة التمارين الرياضية لمدة أربعة أسابيع مع انخفاض كبير في ضغط الدم يشير إلى أن التمرينات المعتدلة يمكن أن تكون مساعدة هامة في الوقاية والعلاج من ارتفاع ضغط الدم الخفيف.